カルナーキュアで体験できるハンドセラピーとは?スウェーデン発のマッサージ

ストレス軽減に効果的と定評。カルナーキュアなどが提供しているハンドセラピーはスウェーデンが発祥でした。

他人に左右されない強い心を持つには?

      2018/06/07

現代のビジネス社会においては、会社や上司からの評価や周囲の評判が常に付きまとっていると思いませんか。パソコンやスマホを利用してSNSで共感を求めたり、ネットサーフィンが止まらなくなったりして、仕事やプライベートでもストレスを感じてしまう方も多いでしょう。

こうした現代人の悩みを解決するためには、他人に左右されない強い意志を持つことが最も有効な対応策です。ここで、他人の意見に左右されないためのブッタの教えを伝授します。

悩みの原因は「認められたい願望」

最初に、悩みの根本を追及していくと、認められたい願望「承認欲」によって勝ち負けや損得を気にする人が大勢いるということを理解してください。ブッタはこの承認欲をあえて否定せず、「認められたい」という願いをモチベーションにつなげていく考え方を基軸にしています。

「ある」ものをなかったことにしない

ブッタは承認欲を否定せずに、「あるものはある」という捉え方を広めています。自分の心の内に承認欲があるということを理解した上で、認められたらどうなる?という考えを導き出すのです。例えば認められたいと思うことで周囲の人と比較してしまったり、自分の方が優れていると思い込んだり、評価されない不満が出てくるといった悩みの正体を具体的に考えていきます。

ここで悩みの正体が分かれば、そこから脱却するための方法を取り上げていきます。プライドや嫉妬によって感情が湧きたつのだと認められれば、具体的な脱却方法を実行しようという考え方になるでしょう。こうすることでエネルギーの矛先が、前向きなエネルギーへと転換していくのです。

無駄な反応をしないためのススメ

私たちは普段から仕事や他人の評価、メディアなどの情報につい敏感に反応してしまいます。こうしたリアルな悩みを解決するために無駄な反応をしない技能を身につけましょう。

瞑想のススメ

トイレの中、電車内、デスクの前どこでもいいので「自分の心と向き合う時間」を作りましょう。目を閉じて正直な感情を受け入れ、それを言葉に出していくと自然に不要なものに対し反応しなくなります。

禅のススメ

仕事の合間や思い留まった時、目をつむって深呼吸します。この時、お腹が膨らんだり縮んだりするのを意識してください。また歩いている時に感じる足裏の感覚にも意識を集中させてみましょう。体が感じていることに気づいてあげることで無駄な反応を洗い流す効果があります。

まとめ

ここで紹介したブッダの教えは肯定も否定もしないということを基本にしています。認められたいという欲求を前向きなエネルギーへとステップアップさせられるよう、自分が感じていることを素直に受け入れてみることが大切です。

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